瞬間恢復體力的方法 - 瞬間強腎法

　

這個方法最大的功效是“鼓動腎氣”，短時間內使人體陽氣生發起來。

雙手握拳，拳心虛空（如圖1），貼在【腎腧】位置（如圖 2），

利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，

 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，三五分鐘後感覺到腰部輕微發熱為止。