蠻簡單的~我覺得看起不錯~大家試看看唄~

１．你要睡覺的時候，你拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，

一個月你的臉就會白嫩。

２．睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上２０分鐘，每週3

次，保證你的皮膚，會有想不到的水亮清透喔！！

３．每天起床喝２杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

４．出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

５．先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。

６．一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

７．每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也

可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一 瓶的養樂多。

８．晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。

９．首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下

，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一 開始不容易做到十分鐘， 要一段時間的練習，但是效果真的很好

１０．市售的 純水一瓶（６００cc ）不到２０元，只要一週用純水洗臉３∼４次，並經常以化妝綿沾純

水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！！

１１．據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的ＵＶＡ及ＵＶＢ外，還有所謂的ＵＶＣ，平常有

陽光出現的日子，ＵＶＣ及ＵＶＢ易造成 曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有ＵＶＡ長

波射線 會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發生喔！

１２．使用意仁粉，加一小匙在大約１０００cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神

奇的功效喔！這是利用意仁具有利尿的效 果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的功效，而且對美白

肌膚也 有很大的幫助。

１３．要擁有嬰兒般的肌膚很簡單：

Ａ．飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。

Ｂ．睡眠：每天一定要１１：００前上床睡覺。

Ｃ．運動每天早晚各運動一小時

１４．只要覺得毛孔粗大時，我會馬上用各式各樣不同的面膜來敷臉，比較有效的

大概是以下幾種：

Ａ．new skin的冰河泥加上敷面膏調勻後敷整晚睡覺效果超霹靂！

Ｂ．蛋白 直接抹勻在臉上待乾沖洗即可。

Ｃ．用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶裡瀝乾後敷在臉上有美白的功效。

Ｄ．綠豆粉加蛋白調勻後均勻塗在臉上。

１５．在吃的方面，好吃又不會發胖的幾種選擇如下：

Ａ．薏仁洗淨加水不加糖煮１∼２個小時 待涼當開水喝可消腫及美白。

Ｂ．茍杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當開水喝可使臉色紅潤眼睛有神ㄛ！

Ｃ．多喝用排骨燉的各種湯品。

１６．家人最近迷上泡溫泉，大部份會利用隔週休的假期去知名溫泉區泡泉。

例如：知本溫泉、四重溪溫泉等，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡

有療效的溫泉還可改善哦！！

１７．酵母粉１大匙（超市均有售）加統一優格１／２杯取適量塗抹於面膜紙上再貼 於臉上５∼１０分鐘

即可，一週約２∼３次美白效果會更好。與ＳＫ－II  面膜具有相同效果又省錢喔！

１８．小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一點點水；雖然有點麻煩，但能讓肌膚水 嫩水嫩ㄛ！

１９．把優酪乳粉倒入鮮奶中（需密閉）放足２４小時，冬天需要久一點，然後放入冰箱冷藏就可以用了

，製作多一點可以用來喝，原本是用來減? 峈滌捸I不過我發現用 來敷臉更棒，美白功效很好。不過要忍

受一下 優酪乳酸酸的味道喔！！

２０．用麵粉蜂蜜及牛奶，以２：１：１的配方調勻，每週敷臉２次，每次１５∼２０分鐘，用溫水洗淨

，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘 方需加配上一項獨門絕招∼∼每天洗澡前先將臉蛋清潔乾淨，

然後將蜂 蜜塗抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。

女人容易得的病──甲狀腺亢進症

一般人都認為女人眼睛大是一種美，而工作積極更是一種職業美德，可是當妳眼睛無緣無故變大、脾氣變

得急躁易怒、胃口好卻又長不胖，甚至連月事都愛來不來，那可能就要注意了，因為妳也許有甲狀腺亢進

的問題。

甲狀腺是位於頸部咽喉下方盾狀的腺體，也稱為「能源供應者」，可以刺激組織細胞的活動量、維持正常

的體溫。

甲狀腺亢進，一般來說女性患病的機率比男性高上4-5倍，可能是一種自體免疫的疾病，一般而言，常見

的症狀有：

情緒上有週期性的變化，容易緊張、不安、也容易生氣心悸、心跳過快，每分鐘心跳九十下以上，就算安

靜坐著也心肝碰碰縩。

雙手顫動，雙手平舉，更是抖個不停。

甲狀腺腫，可增大為正常的三至四倍，通常在頸部可以摸得到，嚴重時，還可以看得出有個大脖子。

突眼症，這是因為眼球後方的脂肪墊積水造成，這是不可恢復的，如果沒有好好照顧，突突的眼睛可能因

為缺乏保護而角膜受損潰瘍，甚至會導致失明。

非常怕熱，很易流汗，因此皮膚總是熱熱的，而且平滑柔軟有光澤，並且可能會發燒的情況發生。

如果妳有上述情況，建議妳到醫院檢查，通常醫師會為妳觸診頸部，並且抽血檢查。

女生的好朋友

月經周期紊亂，腹部有點痛，如果妳出現這些狀況，可能會認為身為女性多少都會

有這些毛病，但其實可能是疾病的前兆。根據報導指出，年輕女性中罹患子宮內膜症的

人有增多趨勢，所以絕對不能掉以輕心。當妳覺得身體有異樣時，

就到值得信賴的婦產科做個檢查吧！

現在很多年輕女性都有月經方面的困擾，月經出現異常症狀，其實就是在告訴妳身

體出現異狀了，絕對不能置之不理，才不會小病釀成大病而後悔莫及。

留意因壓力導致的月經異常症狀有越來越多女性為月經問題所困擾，

譬如經痛嚴重，月經來不停，確實會讓人心急。

現代人工作忙碌，再加上複雜的人際關係或為了減肥而節食，現代女性確實承受著莫

大的壓力。壓力是導致荷爾蒙分泌失調的最大因素，

現代年輕女性確實生活在環境荷爾蒙極差的環境裡。

月經出現異狀就是在警告妳身體出毛病了，有可能是子宮或卵巢方面的

疾病，千萬不能輕忽，一定要趕快就醫。