善待你的膀胱
一般來說，正常的膀胱當尿液達到150cc時，就會有初步的尿意，但這個訊息，
大概只在大腦停留1秒，一閃就過了；而當尿液增加到200cc時，尿意就會顯得
比較強烈，大部分的人如果沒有特別留意，選擇不去上廁所，膀胱還是容許繼
續憋著。不過，當膀胱尿液容量增加到400cc時，就到了非解不可的地步。但膀
胱這個容器可是有伸縮彈性的，雖然是非解不可，但如果你強忍著尿意，膀胱
可允許的容量甚至可以達到800cc、甚至1,000cc。通常，如果要給「憋尿」下
一個定義，必須要將相當富彈性的尿液數量化， 一般來說，有200cc以上的容
量，就算是在憋尿了。
善待自己的膀胱
應付競爭越來越激烈的上班環境，許多上班族都在不知不覺中養成憋尿的習慣
，上班族一定要善待自己的膀胱，千萬不要養成憋尿的習慣，否則年紀日漸增
長之後，膀胱將會把你所有的虐待「連本帶利」還給你。現代人因為來自社會
的壓力大增，每個人面對不同的工作型態，也有不同的工作環境，大家也各自
發展出自己的生存法則， 但是在與時間競爭下，能省一段時間就是一段時間，
當然廁所也是儘量少上為宜，甚至還有人以自己能長時間憋尿沾沾自喜，以為
自己很有「力」。其實憋尿對自己的泌尿系統多少會造成傷害，狀況輕微的話
，會造成尿道、膀胱發炎，小便會有灼熱感，甚至會出現刺痛的狀況；再進一
步會讓自己產生強烈的殘尿感，敏感的尿意會讓自己不斷的想上廁所，甚至連
膀胱都已排空還會想上廁所，如果狀況嚴重，將會導致腎臟發炎，甚至長期住
院。因此，上班族千萬不要刻意憋尿；但也不要矯枉過正、過猶不及都不好，
一有尿意就要上廁所也沒必要；如何找出一個「憋與不憋」的平衡點。此外，
雖然泌尿科醫師建議每天要喝2千到3千cc的水，但是為了避免憋尿，也要依照
自己的工作性質調整自己喝水的節奏，才能讓自己喝得健康。 記住，膀胱也算
是消耗品，如果年輕時沒有好好地對待它，濫用膀胱的收縮與感覺，一旦年紀
增長，膀胱就會將你年輕時對它的虐待，「連本帶利」的還給你，讓你飽受
「少年不努力、老大徒傷悲」之憾。看完了嗎?去尿尿吧!
煮火鍋妙方： 加一點點糖，火鍋更好吃！
  吃火鍋前，先在鍋裡放一點點的砂糖（有冰糖更好等它溶化比較慢
），肉片放進鍋裡，肉就會變得柔軟又鮮美！
奶油炒菜滋味好： 這是跟鐵板燒師父偷偷學來的啦！
  奶油炒高麗菜，尤其絕配！而且用奶油熱鍋，不論炒肉或煎魚也都
比較不容易燒焦呢！
 生薑是冷凍肉的救星：
  生薑素有「植物味精」之稱。本來人家放生薑去炒肉或煎魚是為了
去腥，但沒想到用生薑來燉雞或煮蛤蜊湯也會讓菜餚更香醇，連糖醋
醬汁加薑末調和，都會特別酸甜特別香，生薑真是好用哇！所以，遵
循孔子之道「舉一隅而以三隅反。」把冷凍肉品或海鮮丟進火鍋前，
先用薑汁浸泡一段時間，相信會有驚喜！
  怎麼知道蛋新鮮不新鮮？
  吃火鍋時，蛋也是不可或缺的菜色之一喔！有人習慣把它加入火鍋
裡讓湯頭更濃，有人則偏好用生蛋調沙茶醬，讓沾醬味道更鮮美。無
論怎樣的吃法，先決條件都在一顆蛋上，如果蛋新鮮，吃起來當然就
美味；如果蛋不新鮮，當然就怎麼吃怎麼噁心囉！所以，蛋的新鮮與
否真的很重要。
 有二種簡易方式可以判別：
  1.在超商買蛋時，先看看蛋的外觀有無一粒粒的突出物，突出物愈
多表示它愈新鮮；反之，蛋殼表面愈光滑就表示這顆蛋出生很久了。
  2.買回家了，在吃火鍋前，可以將蛋浸在冷水裡。如果蛋是平躺的
，那表示還很新鮮；傾斜在水中，那麼那顆蛋大概已經放了3∼5天了
；若蛋直立在水中，就可能放10天以上；若蛋浮在水面上，那麼就八
成已經變質，當然就得換別顆蛋囉
保持豆腐完整的小秘訣：
嘿嘿！其實要豆腐不容易被煮破，只要在煮之前先把豆腐泡在鹽水
裡30分鐘，下鍋後就不容易破啦！
 廚餘美白：
問題：晚餐炸蝦，切了幾片小黃瓜當盤飾雕花，結果剩下一小段，
不夠做一盤菜，要丟掉又浪費，怎麼辦？
  妙計：小黃瓜先放冰箱冷藏，臨睡前再取出切薄片，敷在臉上幾分
鐘後拿下來，不用洗臉，等看到明朝的太陽時，就會發現膚色白一些囉！
  問題：訂便當附贈養樂多，可是便當撐飽了肚子，養樂多卻喝不完
，丟掉好可惜，又不想再喝了，怎麼辦？
  妙計：先把養樂多放進冰箱裡，睌上洗完臉後，將化粧棉泡在剩下
的養樂多裡，把它當保濕美白面膜用，敷在需要美白去斑的地方，不無小補喔！
             頭皮救星 ──鮮奶
 牛奶，或許妳知道它可以用來洗澡和敷臉，卻不知道用來洗頭髮，
可以去頭皮屑，讓秀髮柔亮有光澤喔！
             為什麼牛奶洗澡會使皮膚光滑有彈性？
那是因為牛奶有去除皮膚老化角質的功效；而所謂的頭皮屑，其實
就是頭皮的老化角質，用牛奶趕走頭皮屑，還能進一步深層保養。尤
其是鮮奶，其中含有特殊酵素，除了可以去除頭皮屑之外，還能恢復
頭皮的彈性喔！
             無敵好用的牛奶：善用牛奶也可以讓生活變得更美麗！
  絕招1∼喝剩的牛奶可以拿來洗臉，將它沾布擦拭銅器，立刻晶亮
絕招2∼洗花色鮮豔衣服，可以在最後一次沖洗時加入半杯左右的
           奶粉，洗後的衣物不但免除褪色危機，還會格外地鮮豔喔！
  絕招3∼衣服不小心沾到口紅怎麼辦？別擔心，快拿濕布沾牛奶，
               輕輕地擦拭髒處囉！
             泛黃的衣服有救嗎？
其實，衣服會變黃，多半是螢光劑變弱，想要衣物恢復潔白亮麗，就得想法子。
             洗米水＋橘子皮簡單又有效：
保留洗米水，或是將橘子皮放入鍋內加水燒煮後，將泛黃的衣服浸
泡其中搓洗，就可以輕鬆讓衣服恢復潔白，不但簡單，也不像市面販
售的螢光增白劑，會對皮膚產生副作用，又不傷衣料，是值得一試的好方法。
             流汗產生的黃漬，用氨水去除：
流汗產生的汗漬，因為含有脂肪的汗液，容易在布質纖維內凝結，
所以在洗滌時加入約2湯匙的氨水，浸泡幾分鐘後，搓洗一下，然後
用清水洗淨，依照一般的洗衣程序處理，就可以將黃黃的汗漬去除囉
     克制暈車的方法
出門前，在肚臍上貼塊撒隆巴斯，既不用吃安眠藥昏昏欲睡，也不
會有服用暈車藥的副作用喔！
             沾到筆怎麼辦：
衣物沾到原子筆，別急著下水，先用汽油洗一洗沾到的部分再送洗
衣服沾到了口紅，可以用氣泡式礦泉水或是調酒用的蘇打水，倒在
乾淨的布上輕拍有印痕的地方，很有效喔！
黏到口香糖的衣服，可以用棉花沾醋，輕輕鬆鬆就可以把口香糖擦掉了。
             去除流裡台的惡臭：
拿起食鹽倒進杯子裡，加一點點的水調和（記住！加一點點水就好
了。），再將濃鹽水沿著邊緣倒進排水口裡。
等二十分鐘左右，扭開水龍頭往裡頭沖，味道應該就無影無蹤囉！